天天跑步好吗跑5公里（天天跑步好吗）

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1、 可以缓解平日的工作学习压力，放松身心，激活大脑和内脏，使身体充满活力；

2、 长期的中长跑锻炼可以加强肺功能，增加肺活量；

3、 坚持长跑的人，每天有一个小时左右的时间直视远方，对改善视力有很好的作用；

4、 坚持跑步可以改善心脏和心血管系统的功能。在提高最大摄氧量的同时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量大大提高。

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