导读 引导冥想成为心理健康的主要内容，因为我们转向练习正念以努力在我们今天生活的当前快节奏的世界中保持理智。压力无处不在，因此，当大流行...
引导冥想成为心理健康的主要内容，因为我们转向练习正念以努力在我们今天生活的当前快节奏的世界中保持理智。
压力无处不在，因此，当大流行永远改变了我们的生活轨迹时，正念应用程序在 2020 年出现激增也就不足为奇了。
据《华尔街日报》报道，2015 年至 2018 年间，全球推出了超过 2000 款新的引导冥想应用程序。
我们不能否认生活的艰辛——它需要我们的时间和思想，这需要我们实际上齐心协力保持片刻，最重要的是，呼吸和锻炼意识以实现头脑清晰和情绪稳定.
您可能已经有针对您的精神需求量身定制的冥想程序，或者您可能是一个从未听过或练习过冥想的初学者，并且您希望了解冥想可以为您的日常生活带来的价值。
无论如何，引导冥想是美妙的，非常值得深入研究。
莎拉开普敦瑜伽学校的专业瑜伽士 Naomi Marshak 说：“正念冥想有两种类型：静默冥想和引导式冥想。
“静心冥想是由你自己完成的，当你向内寻找内心的平静时。引导冥想包括聆听训练有素的专业人士，他们会冷静地引导您完成练习。
“考虑到人们将冥想与沉默和静止联系在一起，这乍一看可能感觉像是对隐私的侵犯，但一旦你掌握了冥想的力量，拥有一个向导对你的精神成长就变得非常重要。”
这里有五个免费的引导冥想应用程序，可以帮助培养真正的内心平静：
10% 更快乐的冥想
这款引导式冥想应用程序非常适合希望掌握专注艺术的初学者。
该应用程序甚至有一个名为“不仅仅是一种感觉”的播客，主持人萨利姆·雷沙姆瓦拉(Saleem Reshamwala)在其中进行了一次正念冒险，以寻找有关冥想本质的答案。