怎么有效的减小腿（如何减小腿 减小腿方法）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。怎么有效的减小腿，如何减小腿 减小腿方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 踢后小腿：单腿屈膝，向后踢。用固定双腿的膝盖把小腿踢回来。每次踢腿的时候尽量让脚后跟接触臀部。

2、 以每条腿为一组，重复。

3、 抬起小腿：坐在椅子上，大腿和小腿伸直，收腹挺胸，下巴与地面平行。

4、 保持身体不动，膝盖不动，抬起一个小腿。

5、 试着伸直你的膝盖和脚趾。注意抬起小腿，而不是大腿。你的大腿后部不能离开椅子。

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