导读 秋分时节之后，北半球昼夜长短会更为明显，昼夜温差也会越来越大，要养生预防凉燥，利用艾灸去扶阳气。想要预防秋燥，要在这段时间多喝水，...
秋分时节之后，北半球昼夜长短会更为明显，昼夜温差也会越来越大，要养生预防凉燥，利用艾灸去扶阳气。
想要预防秋燥，要在这段时间多喝水，多出一些新鲜的水果蔬菜，比如葡萄、银耳、香蕉、梨子、芝麻等等滋润的食品。早上起来也可以煮一些较滋润的粥类，放入百合、枸杞、茯苓、山药这些易被人体消化吸收的滋补食物，可以让身体机能顺利适应夏热秋凉这一过程。早上喝热粥还能够补充营养，降低消化系统拥有的负担。
秋分过后气温就会骤降，要及时添一些衣服防止自己感冒，早上的话用冷水清洗面部可以增强脸部抗寒冷的能力，晚上回来利用热水去泡一泡脚，这也是非常好的养生方式。秋高气爽的时间，运动也是必不可少的，适当进行体育锻炼可以让脏腑功能提高，有利于器官免疫功能的增强，增加自身抵御寒冷的能力。
早睡可以顺应阴茎的收藏，而早起能够顺应阳气，不断舒张，建议晚上九十点钟就要入睡，早上在五六点钟起床，秋分这个时间胃肠道对于寒冷的刺激会特别的敏感。防护不当的情况下就会使胃肠道疾病加重，会出现腹胀腹泻、腹痛等相关的症状，要适合的时候增添衣服，晚上睡觉的时候一定要将被子盖好。
天气转凉，利用艾灸可以将身体免疫能力提高，达到防病保健的目的，脾胃虚寒、肩周炎慢支咳嗽哮喘、风湿性关节炎等患者都可以利用艾灸，每天在气海足、三里、归元这三个穴位中，艾灸15分钟，每一天艾灸三次左右就可以有效的缓解。