贴秋膘可不能盲目 这些要点需注意 一共五点

9月22日，目前我们已经进入到秋季，越来越多的市民朋友们开始去贴秋膘，但有很多市民并不知道贴秋膘究竟是什么意思，也不知道为什么要去贴秋膘。其实贴秋膘就是为了增加我们身体的一些脂肪，用来抵抗寒冷的冬天，但是贴秋膘也不能过多的去满足自己的口腹之欲。不然会逐渐的加重自己身体的负担，导致我们的身体也出现一些问题，接下来就告知大家贴秋膘需要注意哪些点。

首先我们在贴秋膘的时候一定要适可而止，千万不能够过度的去进行食补，由于天气在不断的转凉，我们人体的消耗是比较少的，食欲在开始不断的增加，吃完了以后，我们也要相对的去进行运动，消耗我们人体当中过多的热量。第2个需要注意的点是体重偏低的人可以适当的贴秋膘，对于体重比较胖的人则不用贴秋膘。第3点需要注意的是，一定要从科学的角度来进行贴秋膘，而且贴秋膘也不一定非要去吃肉，对于一些有高血压或者高脂肪的人，可以多吃一些蔬菜水果，而普通人贴秋膘的时候也不能够过分的暴饮暴食。

第4个需要注意的是，不要乱用补药，许多人在贴秋膘的时候，一般都会采用食补的方式，或者购买各种各样的补药来让自己变得更加健康，切记是药三分毒，也不能够乱用药品，一切都要讲究适量，用药物来补身子，本来就非常的伤身体，所以尽可能的不要使用。第5个需要注意的是，对于老年人，儿童以及有肠胃疾病，心血管疾病，糖尿病等慢性病的患者是不能够进行贴秋膘的，如果在短时间之内进补了一些高脂肪的食物，会导致他们加重疾病。