导读 秋天气候比较干燥，在饮食上一定要注意均衡多吃一些含有丰富维生素的食物，这样才能够更好的为机体提供丰富的营养，同时还要多喝水，尽量避...
秋天气候比较干燥，在饮食上一定要注意均衡多吃一些含有丰富维生素的食物，这样才能够更好的为机体提供丰富的营养，同时还要多喝水，尽量避免出现呼吸道干燥和不舒服的感觉。适当的多吃一些具有养阴润燥，润肺生津作用的豆制品、瓜果、蔬菜。
秋天干燥比较适合吃的食物：
1.水果
秋天空气中的湿度相对来说就会降低。人就很容易由于呼吸道干燥而产生不舒服的情况。秋天可以多吃一些水果，比如苹果、火龙果、猕猴桃、梨等。能够起到润喉去燥生津止渴的作用，可以有效的将秋季干燥所引起的喉咙干痒的症状缓解。水果中富含着丰富的矿物质维生素和果糖能够有效的，使人体由于秋季所带来的身体疲惫感得到缓解。
2.蔬菜
秋季天气比较干燥，很容易使人的肺部有不舒服的感觉。在选择蔬菜时，可以选择一些具有清热润肺效果的蔬菜，比如芹菜、白萝卜、莲藕、百合等。
3.肉类
立秋之后气温会大幅度的下降，这时比较适合多吃一些肉类，比如牛肉、羊肉、猪肝、鸭肉等食物，切食物能够起到温补的效果，同时还可以为人体补充更多的蛋白质。
4.其他适合的食物
秋季比较干燥，从中医的角度来讲，可以适当的吃一些西洋参，玉竹或者是麦冬等，比如在煲汤的时候可以选择放入一些玉竹，能够有效的将干燥的症状缓解，起到滋养身体的作用，同时还可以健脾胃。麦冬拥有润肺清心的作用，可以有效的将口渴内热，干咳等症状减轻。
秋季比较干燥，很容易出现水分的缺失，不仅会让嗓子觉得不舒服，眼睛和皮肤也会觉得干燥不舒服，在喝水的时候也要引起注意，不能够一口气喝太多的水，每天早上起床之后，可以适当的喝上一杯温开水，平时的生活中也要时不时的主动喝几口水，不要整得口渴了再喝水。
