导读 在寒露时节，更能体会到秋天的凛然凝重，在寒露时节，天气有着明显的变冷。这个时节一定要注意，滋阴润肺，要记得调整饮食、适量运动、调整...
在寒露时节，更能体会到秋天的凛然凝重，在寒露时节，天气有着明显的变冷。这个时节一定要注意，滋阴润肺，要记得调整饮食、适量运动、调整作息、足部保暖、调养精神。
中医认为在寒露之后，阴阳随着季节就会发生变化，在寒露时期，寒凉之气会不断的增长，这时是阳转阴的一个开始。伴随着季节的变化，阴气会不断的生长，在此时进食了众多热性食物就会违背阴阳的平衡。
乌鸡是滋阴食物的首选，乌鸡肉本来就有补中止痛、滋补肝肾、益气养血、调经活血，这样的功效，是滋补的好东西，无极里面含有丰富的铁元素，让人体造血功能提高，促进了血液的循环，其中拥有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质等一些微量元素补充人体所需。
甲鱼营养价值价值也很高，不仅有多种微量元素存在，还可以促进青少年的发育和防止老年人得骨质疏松，甲鱼并不适合所有人都使用。
寒露时节气温下降后，养生可以从以下方面入手：
饮食调整
在寒露时间人需要有更多的热量和营养 可多吃一些韭菜、生姜、红枣、黑豆、核桃、黑木耳等等，多吃一些有纤维素的蔬菜水果。
适量运动
寒露时节适当的运动帮助身体保持温暖，增强体质可以选择轻度的运动，比如瑜伽、太极拳、散步等。
足部保暖
寒露时节气温逐渐降低，足部容易受寒，每天晚上可以利用热水泡脚，促进血液循环，也可以在鞋袜中加入保暖材料。
调整作息
日照时间逐渐减少，气温下降，要早睡早起，保持充足的睡眠。
精神调养
气候转寒了后，人们会容易感觉到忧郁和压抑，精神条件也极为重要，可多参加一些户外活动。