献血后发胖 这个锅该谁背呢 为什么献血后发胖

近日，有一种献血后会发胖的言论在网络上传播，不过这种说法是谣言，献血之后并不会发胖。正常献血200到400毫升会让肝脏和脾脏储存的血液被动员出来，而且血液会很快补充上来，对人体血容量的影响非常小。

在献血之后，人体会及时补充红细胞、白细胞等血液成分，并不会生成脂肪，献血和变胖没有什么关系。影响到人体肥胖的原因非常多，比如遗传、代谢平衡、激素水平以及日常生活习惯等等，而且体重的增加大多数取决于摄入热量和消耗热量之间的差值。一般认为当摄入的热量比消耗的热量多3500卡路里时，会增重1磅（大约453克），献血和变胖之间并没有什么关系，这是一种谣言，大家不要相信。

有些人献血之后变胖是因为担心献血给身体带来影响，转而选择通过在饮食上增加营养摄入的方式进行补充，结果导致身体在短时间内摄入的热量偏多，再加上本身可能活动量比较少，缺乏锻炼，这些短时间内摄入的热量难以消耗，最终导致肥胖，这是献血之后变胖的最常见原因。实际上在献血之后不需要额外注意补充，只要保持正常饮食以及膳食结构均衡即可，不可以盲目进补，否则可能导致血糖、血脂等指标升高，这会对人体造成不良影响。需要认识到，献血并不会导致变胖，大家在献血之前也不要有这种心理负担，虽然现在很多人献血意愿不高，不过合理范围内的献血不会给身体带来太大的负担，大家不必太过惊慌，献血之后保持正常的饮食习惯和生活节律就可以，还要保持轻松愉快的心态。