导读 说起脑梗死或脑梗塞以及缺血性卒中，人们会觉得很害怕、脖子这地方的血管栓塞就是动脉颈动脉出现狭窄或闭塞时导致脑梗死极为重要的原因，要...
说起脑梗死或脑梗塞以及缺血性卒中，人们会觉得很害怕、脖子这地方的血管栓塞就是动脉颈动脉出现狭窄或闭塞时导致脑梗死极为重要的原因，要避免血管堵塞需要四招预防。
饮食清淡
很多有血管疾病的人平常都是不注意饮食方面，经常吃一些高热量、高脂肪、高盐分，并且太过于辛辣刺激的食物，吃饭的时候，会选择暴饮暴食，不固定三餐的时间，这样训练粘稠程度会有所增加，会增加高血脂、高血压和高血糖。
这三种疾病不会让人失去生命，但会让动脉粥样硬化加速以及加速斑块形成，大脑梗塞的发病率不断上涨，想要保持血管的健康，就要清淡的去饮食，按时吃饭。
锻炼身体
运动可以让全身血液循环加强，适当的运动，让身体里面多余的热量被消耗，避免大量的脂肪在体内堆积，让心脏功能进一步增强，更好的对于动脉粥样硬化作出预防。
戒烟
抽烟时上千种气体都会对身体造成刺激，而有害的气体就可以达到400多种。香烟中一氧化碳让血液携带氧气的能力降低，尼古丁会使肾上腺素分泌有所增强，血压随之升高，管内壁会由此遭到损害，时间一长颈部动脉会有硬化。
定期体检，控制三高
身体上有高血糖、高血压、高血脂等这些疾病的时候，在医生指导下一定要控制病情的发展，去医院对病情进行复查，一旦发现血压血糖血脂有升高这种现象要对应症状进行治疗，以免引起颈动脉粥样硬化。平时身体较为健康的人群，要定期前往医院去体检。