导读 爆米花、山东煎饼、冻干蔬菜、寿司海苔、无糖酸奶、少盐奶酪、原味坚果、水果麦片、牛肉粒、小黄鱼、鹰嘴豆、水浸金枪鱼、零卡果冻、薄脆饼...
爆米花、山东煎饼、冻干蔬菜、寿司海苔、无糖酸奶、少盐奶酪、原味坚果、水果麦片、牛肉粒、小黄鱼、鹰嘴豆、水浸金枪鱼、零卡果冻、薄脆饼干、即食玉米粒、紫薯干、魔芋米面、即食鸡胸肉脯、吊干鱿鱼丝等19种零食相对来说都很健康。既能解馋，也不会给身体带来更多的负担。
如何挑选健康的零食
1、爆米花：做法简单，不要加糖或者盐，玉米粒加一点油轻松制作。
2、山东煎饼：不同口味可以选择，自带豆香味，没有添加剂和防腐剂。
3、冻干蔬菜：配料比例只有蔬菜没有其他配料。
4、寿司海苔：原料干紫菜，钠含量比普通的海苔低。
5、无糖酸奶：找配料表只有生牛乳和发酵菌的酸奶。
6、少盐奶酪：选择钠含量低的奶酪，含钙量高。
7、原味坚果：看配料表里是否有盐、糖、添加剂。
8、水果麦片：选择没有添加糖的，选择冻干工艺加工的，美味又有营养。
9、牛肉粒：选择高蛋白、低脂肪、钠含量低的牛肉粒。
10、小黄鱼：选择非油炸、低温脱水工艺制作出来的小黄鱼。
11、鹰嘴豆：选择配料简单的口味，只有鹰嘴豆和饮用水。
12、金枪鱼：脂肪含量低、富含蛋白质，选择钠含量低的。
13、零卡果冻：选择没有添加糖的，Q弹好吃补充能量。
14、玉米粒：甜玉米能量低，还有丰富的膳食纤维。
15、紫薯干：无糖无油，软糯有嚼劲。
16、魔芋米面：热量低，膳食纤维丰富。
17、鸡胸肉脯：选择小胸肉，口感软嫩，钠含量要低。
18、薄脆饼干：五谷薄饼，不添加糖，脂肪含量低。
19、鱿鱼丝：选择不添加糖、油，少盐。
无论什么零食都不能吃太多，要养成健康的饮食习惯，真的嘴馋要选择健康的零食。