导读 颈椎疼痛的时候，采用矮一点的枕头，能够有效的使颈椎的疼痛得到缓解。这种说法是有一定的依据的，但也要根据每一个人个人的情况而定，不能
颈椎疼痛的时候，采用矮一点的枕头，能够有效的使颈椎的疼痛得到缓解。这种说法是有一定的依据的，但也要根据每一个人个人的情况而定，不能一概而论。
枕头过高会使颈部出现过度的弯曲，使颈椎的压力增加，这样就会使颈椎疼痛加剧。如果使用低一点的枕头，就可以使颈椎处于比较自然的位置，能够有效的将颈椎的扭曲和压力减轻，起到缓解疼痛的作用。但是枕头高度的选择，要根据每一个人的实际情况。如果颈椎的问题比较严重，一定要及时就医，咨询专业的医生，按照医生的指导和建议选择适合自己情况的适合高度的枕头。颈椎疼痛时想要缓解颈椎的疼痛，使颈椎更加健康，枕头的高度材质以及睡眠时的姿势都是有着一定的影响的，要进行综合性的考虑。
枕头过低或者是过高对于人体的健康都是不好的，每一个人颈椎的生理曲度是不一样的，要根据个人的生理曲度情况来选择高度合适的枕头。大多数情况下，枕头的高度在10~15厘米是比较合适的。人在平躺的时候头部能够平落在枕头上面，不会出现过度的弯曲，同时也不会出现过度的向后伸。身体如果处于侧卧位的时候，需要使颈部处于中立的位置，最好让枕头与肩部等宽。
枕头过高或者是过低，都会使人的颈部受到不均匀的力度，对颈部的正常生理曲度产生影响和破坏。时间长了还会对椎动脉，颈动脉产生压迫。引起头痛，头晕以及颈部肩部的酸胀等不适的症状。对于人的正常生活和工作都会产生影响。
在枕头的选择时，还要注意选择软硬适中的材质，面料最好比较舒适，有比较好的透气性，枕头选好了才能够有效的提升睡眠的质量，同时也能够起到保护颈椎的作用。