导读 每到寒露时间保护不好的情况下，自身胃肠道就会闹脾气，这一时节是胃肠道疾病发布的高峰时期。在这个时间段一定要注意保暖、调整饮食、适量
每到寒露时间保护不好的情况下，自身胃肠道就会闹脾气，这一时节是胃肠道疾病发布的高峰时期。在这个时间段一定要注意保暖、调整饮食、适量运动、规律作息、保持好的心情。
天气寒冷的时候，当没有做好保暖措施，胃部就容易遭受冷空气，刺激使胃部血管收缩，这就使得胃肠道蠕动减缓，胃功能发生紊乱，自身的胃部就会感觉到不适，这是室内开暖气或空调后和室外会有温差。在寒冷干燥的时候，胃肠道对气候有着较为敏感的变，肠道内会水分不足，有便秘蠕动减缓的问题，这时候人们经常喜欢吃一些高油、高脂肪、辛辣食物、保暖也容易引起肠胃不适。
寒露时节将至，两位的建议有以下5点：
注意保暖
寒露之后气温就开始逐渐降低，一定要注意胃部的保暖，避免冷空气向腹部直吹，尽量穿一些暖和的衣服。
调整饮食
寒露节气的饮食以温热为主，多吃一些温性的食物，比如山楂、葱、姜蒜、桂圆、红枣，少吃黄瓜、西瓜这些寒凉食物。同时应该多吃一些蜂蜜、银耳、芝麻这些润燥养肺的食物。
适量运动
适量运动可以更好的帮助身体保持温暖，让自己的体质增强，不要选择一些强度过高的运动，以免对身体会有较大的负担。
规律作息
能够更好的保持身体的基础代谢和分泌功能，应该保持自身睡眠的时间，避免过度熬夜和工作上过度。
保持好心情
心情好不坏对胃部健康影响是很大的，尽量保持自身心情愉快，避免有过度的焦虑和情绪上过度的波动，做一些放松身心的活动。