导读 80%的女性在生长过程当中，都会遭到痛经的折磨。15岁出现之后，在之后的几十年时间当中，每个月月经都会准时出现，每次大约会持续一周左右...
80%的女性在生长过程当中，都会遭到痛经的折磨。15岁出现之后，在之后的几十年时间当中，每个月月经都会准时出现，每次大约会持续一周左右的时间，这几天里女性体内血液会大量的流失，造成激素分泌紊乱，情绪也会随之变得极为暴躁，想要缓解痛经的难受，可以试试以下的方法：
腹部热敷
当女性痛经的时候，疼痛部位主要就是在腹部，这很可能是因为血液运行不畅最终导致的，不妨利用热水袋对腹部去热敷。这样可以将体内的寒气有效的化解，让血液循环加快，根本上可以将痛经的问题缓解。
适当用药
痛经可以分为不同的等级，每个人对疼痛的感受也不同，大多数情况下尚且处于可以忍受的范围，当中如果痛经过于严重的情况之下，还会引起食欲的不振，营养不良，甚至是休克症状出现，这种情况适当用药。但需要在医生指导之下使用，避免使用频繁，让身体有抗药性。
休息充足
身体出现的健康问题大部分和休息不足之间也有很大的关系，因为身体太过于疲劳，让各个器官的运行负担增加，这使自我调节能力会随之下降。日常生活中女性也要劳逸结合，保证休息充足，子宫也会因此变得更加具有活性，一些皮内血液循环相对来说会更为顺畅，出现痛经可能性也会随之减小。
食物调养
每一种食物都会有自己的属性，在对痛经缓解的这个方面多吃一些补血类的食物，比如榴莲、红枣、苹果等等，可以有效的对子宫起到温暖作用，保证经血能够顺利的从子宫当中流出。