导读 人一天到底睡多久，这个问题是不断被提及，其实并没有固定的时间，这个睡眠时间是因人而异。为了回答人类睡眠时间这一问题，美国睡眠协会专...
人一天到底睡多久，这个问题是不断被提及，其实并没有固定的时间，这个睡眠时间是因人而异。
为了回答人类睡眠时间这一问题，美国睡眠协会专门组织了专家小组，对于睡眠和健康问题高质量的做出了一系列研究，经过投票讨论后，最终给不同年龄阶段的人群划分了睡眠的时间范围。
婴儿会需要更多的睡眠时间，伴随着年龄增长，需要的睡眠时间会不断的减少，18岁以后这个变化会最终趋于稳定。趋于稳定并不意味着这个时间不发生变化，不同年龄阶段的睡眠需求是会发生变化。
成年人大多数都是需要7个小时以上的睡眠，在这里统计的数据是一个平均数，如果平时白天大多数整个睡眠状态都不太好，经常会有犯困，或者需要咖啡来维持自己的精神状态，算上晚上睡眠时间并不够7个小时，这时需要考虑在夜间睡眠不足的问题，下一步一定要将自己的作息重新调整，让自己在晚间多睡一会。
多数人也好，平均数也罢，都不失标准的答案，睡眠统计中，除了作为中间数的7个小时之外，还有一部分数据是在两端所分布，这种较为极端，最左端是睡眠短者，而最右边则是睡眠长者。
这个世界上有一部分人并不需要睡很长的时间，很多睡6个小时或5个小时就完全足够，这个意思是对于白天的状态没有任何的影响，白天不需要去打盹，也不需要咖啡来续命，工作发挥和其他人表现是一样，这种人被称之为短睡眠者。
一部分人天生需要睡很久的时间，往往需要9个小时甚至10个小时的睡眠，才能够让白天精神状态保持好，这种称之为长睡眠者。