导读 当今社会众多人都关注自身健康情况，高尿酸这个名词进入到人们的视野当中，作为经常在这样的一种代谢方面的疾病，高尿酸也成为了三高之后的...
当今社会众多人都关注自身健康情况，高尿酸这个名词进入到人们的视野当中，作为经常在这样的一种代谢方面的疾病，高尿酸也成为了三高之后的第四高，以下6种方式可以有效的预防，远离这5种疾病类型。
6种预防高尿酸的方式：
饮食调整
避免摄入一些高嘌呤的食物，比如海鲜、内脏、肉类等等，将低嘌呤的食物摄入增加，比如水果、蔬菜、全谷物等等减少饮酒，特别是限制啤酒摄入，啤酒中酵母会让尿酸的生成促进。
控制体重
保持体重适当的范围避免肥胖，因为高尿酸肥胖之间是存在一定关联，将体重减轻，有助于将尿酸水平降低。
增加运动
进行适度有氧的运动，比如游泳、骑自行车快走等等，可以帮助体重的控制，促进尿酸的排泄。
充足水分摄入
喝足够的水让尿液排出，有利于尿酸排泄以及溶解，每天喝水量要在1.5~2升以上。
避免过度疲劳压力
过度的长期精神压力或者疲劳现象，使尿酸会升高，保持适当的休息放松。
定期体检。要定期进行身体上的体检，包括血液上的检测、以及发现高尿酸血症其他有关的疾病。
玻尿酸容易引起的5种疾病：
痛风
高尿酸血症是痛风最主要的原因之一。尿酸在体内累积并在关节中沉积，使急性关节炎发作。
尿酸结石
长期高尿酸血症时，尿酸在肾脏中沉积会有尿酸结石出现，可能堵塞尿路。
慢性肾病
高尿酸血症对肾脏有损害的作用，长期持续高尿酸水平会得慢性的肾病。
代谢综合征和心血管疾病
高尿酸很可能和冠心病，高血压，中风动脉硬化，疾病风险增加相关有所关系。
代谢异常
高尿酸血症伴随着其他代谢方面的异常，比如糖尿病、高胆固醇、高甘油三酯等。