导读 从营养成分来讲，苹果皮富含膳食纤维，削皮会丢掉一部分营养，但苹果皮上会有农药残留，削皮吃会更加安全。大多数的苹果皮都是可以直接吃，...
从营养成分来讲，苹果皮富含膳食纤维，削皮会丢掉一部分营养，但苹果皮上会有农药残留，削皮吃会更加安全。大多数的苹果皮都是可以直接吃，苹果本身就不是成本很高的水果，我们平时吃苹果也不要过于纠结吃不吃皮。如果觉得不保险可以削皮吃，即便失去了苹果皮的营养也能通过其他途径行补偿。
苹果有哪些营养
苹果的营养价值很高，市面上那么多苹果的品种，它们的营养特点几乎都是一样，比较常见的苹果品种有红富士、黄金帅、国光、红香蕉等，口味上各有各的特点，我们能根据个人爱好进行选择，不必刻意比较它们之间的营养价值。苹果水分高、能量低，并且含有大量维生素和矿物质，每天吃一个苹果既能补充营养需求，还能起到润肠通便的效果。
苹果皮能不能吃
能吃，苹果皮的营养成分并不比果肉低，避免农药和细菌残留在果皮表面，我们在吃苹果的时候应该仔细清洗，或者削皮支持苹果肉。苹果皮的口感会有些苦涩，但搭配果肉一起吃还是别有一番滋味，如果将果皮清洗干净能直接食用，苹果皮含有维生素、矿物质等营养成分，吃苹果皮也能帮助我们吸收苹果中更多的营养。
什么时候吃苹果最好
很多人喜欢在早上吃一个苹果，认为晚上吃苹果对身体不好，从现代的科学角度来看这种说法根本没有任何一句，任何时候吃苹果都是一样，苹果的营养成分并不会有任何变化，只有将苹果吃进肚子里才能吸收营养。建议大家饭前吃苹果，能帮助肠道更好地吸收消化，每天坚持吃一个苹果对皮肤好、肠道好，还补充水分。