导读 十几天没有排便，身体里的便便仍会储存在肠道中，并不会被身体重新吸收甚至消失，没有被排出去的便便在身体中水分会被不断吸收，所以这些粪...
十几天没有排便，身体里的便便仍会储存在肠道中，并不会被身体重新吸收甚至消失，没有被排出去的便便在身体中水分会被不断吸收，所以这些粪便很容易因为缺水而过度干结，也会导致粪便的体积缩小，想要将粪便及时且通畅地排出体外，要及时喝水、调整饮食，再加上适量的运动。
身体里未排出来的便便去哪了
排便是否及时对肠道健康有着直接的影响，不同的排便频率也会反映出身体的健康情况，当自己十几天都没有排便时，很多人认为便便会被身体再次吸收直至消失，还有人认为没有排出去的便便会继续堆积。食物在进入身体之后会经过三次消化吸收，先是在胃里进行分解然后进入小肠彻底吸收，食物残渣会在大肠中被最后吸收水分直至排出体外。所以粪便没有及时排出也会存在肠道中，并不会彻底消失或者重新被吸收，体积只会越来越小。
如何保证排便健康
1、及时喝水
如果每天的饮水量不足就会导致肠道过于干涩，从而引发排便困难的情况，因此建议大家养成良好的饮水习惯，每天将饮水量控制在1500~2000毫升。
2、调整饮食
长期吃高糖、高油、高盐、辛辣食物就很容易诱发排便困难，健康的饮食习惯非常重要，大家要多吃一些膳食纤维丰富的食物，能帮助肠道更快蠕动，比如南瓜、芹菜、菠菜、小米、红薯等。
3、适量运动
长期缺乏运动会导致肠胃蠕动力不足，每天进行适量的运动可以帮助肠胃蠕动，长时间久坐的上班族便秘的发病率很高，希望大家都能在工作之余抽出时间进行适量的锻炼，能保持肠胃功能的健康。
