导读 到了一定的年纪，人就很容易长胖，这就是生活当中所说的中年发福。长期以来大多数人认为随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐减弱，这样随着年龄...
到了一定的年纪，人就很容易长胖，这就是生活当中所说的中年发福。长期以来大多数人认为随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐减弱，这样随着年龄的增长，体重也会增长，但是这种观念是错误的。
2021年有一项研究数据得出代谢能力最强的这段时期是婴儿时期，20~60岁，这个阶段当中，无论是男女在代谢上都保持较为稳定。孕妇也并不例外，即使到更年期的这段时间，也并没有改变代谢率，等到60岁以后，人体代谢率才真正降低，每一年会有0.7%的降低。
这一项研究也让以往代谢率下降这一观点被推翻了，这意味着中年发福的原因并不是因为自身的心率下降，现实生活中大多数人年轻时候并不胖，而30多岁腰围体重纷纷增加，和内分泌改变，压力增大，睡眠不佳有很大的关系。
虽然新陈代谢维持的较为稳定，成年后激素会有很大的变化，女性更年期，激素含量会减少，内脏脂肪增多。中年之后，男性也会受到这方面因素的影响，睾酮分泌不足就使得肌肉的流失让腰腹部堆积脂肪。
中年人生活有着很大的压力，长时间处于较大压力情况之下，代谢就会有紊乱，压力之下，内分泌系统也会带来生理上的变化。让人体新陈代谢发生改变，糖皮质激素会让胰岛素等众多激素协同作用，从而使机体的体重增加。
在调查中发现随着年龄的增长，男性进入深入睡眠的阶段会越来越少，深度睡眠中会生长荷尔蒙，缩短了深度睡眠的时间。荷尔蒙分泌就会有所减少，使得体内脂肪组织增加，并在腹部囤积，生活当中一定要多运动，并且搭配合理的饮食。