深秋季节 少吃生姜和螃蟹 多吃6根类型食材 抵御冬季寒冷

北京时间10月12日，目前我们的季节已经来到了秋季，在秋季当中我们应该少吃一些生姜和螃蟹，这也是根据《黄帝内经》当中所述而得出的结论。而且在秋季我们更多的应该是采取食补的方式来补充我们身体所需要的能量，之所以需要少吃生姜和螃蟹。主要是因为生姜是属于辛辣之物，而秋季不适合吃这种东西，而螃蟹属于寒冷的食物，所以也不适合多吃。

在秋季应该多吃六种根茎类型的食材，才能够保证我们的身体健康，第一种食材是山药，山药这种食材是非常有营养价值的，而且经常吃的话，还能够让我们的脾胃变得更好。第二种食材是红薯，秋季已经到了红薯成熟的季节，而且红薯也是一种高营养食材，富含多种维生素和膳食纤维，口感也是非常的不错。第三种食材是萝卜，萝卜又被称之为土人参，经常在炖汤的时候放一些萝卜，能够让我们的身体拥有更多的好处。第四种食材是莲藕，这个季节的莲藕口感是非常的爽嫩，能够为我们的身体补充一些矿物质和维生素。

第五种食材是芋头，芋头也是属于根茎类的蔬菜当中的一种，而且芋头吃起来有一种板栗的味道，营养价值也是非常的高，推荐用芋头拿来进行煲汤或者做粥，这两种做法都能够很好的发挥出芋头的效用。六种食材是土豆，土豆可以说是被称之为完美的食品，虽然看起来不是很好看，但是它却拥有非常高的营养价值，而且土豆也能够被当做主食来食用，土豆当中拥有大量的淀粉以及维生素，经常吃这些食品对我们的身体来说能够起到更好的保护作用，帮助我们抵御寒冷的冬季。