导读 每天吃一个橘子可以有效的补充维c以及纤维，橘子中的白丝也是值得一起食用。橘子是营养丰富的一种水果，其中有丰富的维生素c纤维和抗氧化剂...
每天吃一个橘子可以有效的补充维c以及纤维，橘子中的白丝也是值得一起食用。橘子是营养丰富的一种水果，其中有丰富的维生素c纤维和抗氧化剂等成分，对健康来说是很有益处的，维生素c作为强效的抗氧化剂，帮助身体抵抗自由基带来的损害，让免疫系统功能增强，有助于预防感冒以及预防其他的呼吸道疾病。
橘子中纤维含量相当可观，每个橘子大概含有三克左右的纤维量，有助于让消化系统能够正常的运作。预防便秘消化的相关问题。纤维同时可以有效的稳定血糖上的水平，对体重作出控制，预防糖尿病的出现。
橘子上的白丝也被人们称之为橘子的皮肤是内部纤维的部分，虽然看起来并不是很美观，白丝里面是有可溶性和不可溶性的纤维素有助于肠道健康。对胆固醇水平有降低作用，同时支持心血管健康，可以接受白丝口感的情况下，吃下橘子和白丝，这都是很有益处的。
此外橘子还有其他的好处，其中含有柠檬苦素以及黄酮，可以有效的降低身体当中的炎症，预防身体中慢性疾病的产生，橘子中含有较为丰富的水分含量，让身体当中有效的补充流失的水分。
每天吃一个橘子对身体益处很多，能够提供维生素c抗氧化剂和纤维素这些众多的营养成分，让免疫系统的功能不断增强。从而让消化系统能够正常的运作，还可以达到降低体重，降低体内炎症，预防慢性疾病的作用，虽然橘子的白丝吃起来味道稍显苦涩，并且不是很美观，但仍然是橘子当中很有价值的一部分。