导读 2块钱和200块钱之间的钙片，其实和锌成分是一样的，对补钙效果方面也没有较为明显的区别。目前市面上钙片种类多种多样，有几块钱一瓶的，也...
2块钱和200块钱之间的钙片，其实和锌成分是一样的，对补钙效果方面也没有较为明显的区别。目前市面上钙片种类多种多样，有几块钱一瓶的，也有卖几百块钱一瓶的，包装无论怎样改变，只有3种类型，有机钙，无机钙，螯合钙。
无机钙
主要包括的是碳酸钙，磷酸钙，氯化钙等等无机钙最大的特点就是较为便宜，其中有很高的含钙量，但是消化需要大量的胃酸，胃功能不太好，有胃病或长期胃酸的朋友们，在消化过程中可能会有不适恶心的感觉。
有机钙
包括柠檬酸钙，醋酸钙磷酸钙，葡萄糖酸钙，枸橼酸钙等等，有机钙并不需要胃酸的参与，虽然含量比不上无机钙，更加容易被人体吸收。
氨基酸螯合钙
螯合这是生产技术，氨基酸螯合钙是指每两个氨基酸分子和钙离子，通过螯合这种技术螯合在一起，这样可以将矿物质吸收力增强，其特点是重量较轻，容易吸收溶解，而且吸收率还比较高。
无论是价格方面较为低廉，还是价格方面较为高昂，核心成分都是一样的，补钙效果方面也没有较为明显的区别，选择钙剂时，对于其化学形式不需要过多的在意。人体对钙的吸收会受到植酸，草酸鞣酸，以及与钙可以结合的一些难溶性复合物的影响，让钙的吸收减少，如果缺乏一些奶制品，高纤维的膳食钙吸收同样会受到影响。
补钙不要和含有草酸，植酸，鞣酸高纤维膳食一起去进食，适当的时候补充一下维生素D和维生素K2可以有效的帮助钙在身体当中更好的吸收。有些钙片，比如氨基酸螯合钙，其中添加了维生素K2，吸收率确实更高，价格过高时不要过于执着。