导读 这是抑郁症动作情绪并高发的时期，要对于不良情绪快速识别，警惕悲秋综合征的发生。在近日，30多岁的王女士表示睡眠是特别差，白天没有精神...
这是抑郁症动作情绪并高发的时期，要对于不良情绪快速识别，警惕悲秋综合征的发生。在近日，30多岁的王女士表示睡眠是特别差，白天没有精神，从而去精神科寻求有关的帮助。王女士发现自己的情绪也比较消沉，一旦天色阴沉，就会感觉到做什么都没有意思。
秋季是抑郁症等情绪病是高发的季节，由情绪问题引发的健康状况也会不断出现，统一称之为悲秋综合症。追究其根本原因包括万物凋零、气温变化、差距较大，人们经常会有伤感的情绪，出现在年底了，工作压力也会随之变大，会有不良的情绪产生。
在情绪并高发的时间当中，一定要提升对于不良情绪作出识别的能，和褪黑素一系列激素分泌是有关系的，一旦入秋光照减少，让人体激素分泌睡眠节律的变化情况会产生改变，抑郁症或疫情最早期阶段最明显的时候就是嗜睡、失眠、睡眠问题，可以侧面将情绪的波动反映出来，同时也会导致思维迟钝，倦怠乏力，精神消失，身体层面的症状出现。
这段时间可以多增加户外活动的时间，在天气较为晴朗的时节出去走走，既可以调节激素的分泌，又可以享受光照，可以欣赏美丽的景色，适当的运动也可以让心绪更加的平稳，从而降低自身的压力。
面对压力较大的时候，无论是生活还是工作方面，都可以列一些清单，把自己需要做的事情按照轻重缓急排列起来。当自身状态并不好的时候，允许自己暂时停一停，避免把弦崩断了，一定要学会向自己的亲人求助，必要的时候去医院就诊。