导读 两个月从125斤瘦到100斤的方法并不难，只要将有效的方法能够坚持一定的时间就可以看到减肥显著的效果。平常减肥的方法当中，大多数都会选择...
两个月从125斤瘦到100斤的方法并不难，只要将有效的方法能够坚持一定的时间就可以看到减肥显著的效果。平常减肥的方法当中，大多数都会选择对饮食的限制，经常对食欲压抑，难免会有食欲无法抵挡的情况，对减肥不利还会将身体循环代谢的平衡被破坏，所以在减肥期间一定要注意以下的几个点。
高热量、油腻和高糖的食物尽量不要吃，如果非常想吃的情况下，在上午10点之前将这些食物吃完。每天都要保证三餐进食，不能为了限制饮食而少吃其中的一餐，也不能为了想要贪吃而多加上一餐。晚餐尽量将时间提前在睡前4个小时并不饮食，睡前1~2个小时不要喝水。
饮食间隔出现饥饿的时候，不要强行忍耐这种感觉，吃一些高纤维低热量的食物，从而补充饥饿，比如蔬菜、水果、坚果都是很好的选择。不要熬夜，每天晚上9:30左右就要将电子设备关闭，10点左右就要准备入睡了。减肥三餐的选择一定要按照自己喜欢的食物选择和寻常饮食相比，将主食的量少摄入一半，因为主食减少无法体会到饱腹感，剩下的的这部分利用蔬菜补充。
虽然减肥期间能够正常饮食，但是不能够吃撑，每一餐最多只吃到八分饱的情况，就是稍微有一些饿但也稍微有一些饱这样的状态。每一餐饮食的顺序就应该先将足量的蔬菜吃够再吃有蛋白质的肉类、蛋类等等，最后吃主食。
主食摄入量可以将碳水化合物摄入减少，能够有效的对血糖值极具升高有抑制作用，在抑制肥胖方面也有着显著的效果。