导读 11月8日是立冬节气，这也代表着冬季的开始，有少与干燥的气候逐渐向阴雨，寒冷转变，万物都进入到了休养的状态当中，这时候想要养生也要注...
11月8日是立冬节气，这也代表着冬季的开始，有少与干燥的气候逐渐向阴雨，寒冷转变，万物都进入到了休养的状态当中，这时候想要养生也要注意以下几点。民间有补冬的说法，在立冬的时候要进补，除了一些药方之外，生活中还要吃大家熟悉的食物。
红枣
红枣是当季的一种食物，中医治病养生当中经常都会使用到，通常是作为辅助类的药物，中医认为大枣能够补中益气，养血安神。用红枣代替白砂糖，可以补充身体需要的糖分，增加一些热量，让自身的乏力、气短、怕冷、气血虚的症状恢复，在中医鉴别后，使用红枣避免一些便秘、腹胀的症状。
芝麻
芝麻、核桃炒香后磨成粉，这是中老年人记忆当中许多过冬时的小零食，大多数人都认为黑芝麻是有乌发的作用，核桃对于脑部有益脑的作用，有较为丰富的植物油以及不饱和脂肪酸。芝麻有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂等多种成分，非常适用于头发较为干燥，排便困难，大便干硬的人群。
核桃
核桃中含油量能达到70%，有铁、磷、钙、锌，多种多样的维生素对儿童在发育阶段是非常有益的，能够减少人体细胞老化和记忆力的降低，其中的亚油酸对于老年人血管疾病可以起到预防治疗的作用。是芝麻核桃粉不适合较为肥胖，拥有脂肪肝的人群很可能让人的皮脂分泌过多。
大家经常听说过冬季养脾胃，开春就会少生病这样的说法，具体怎么养脾胃还是要看体质，湿热体质的话。首先要清热利湿，再去进行健脾，煲汤或者粥中加入一些薏米、扁豆，这都可以达到清热利湿的目的。气虚的则先用一些健脾益气的药材，阴虚则以养胃阴为主。