导读 冬至是24个节气当中排行第22个节气，冬至过后许多气候都进入了寒冷阶段，在数九期间一定要做好生活当中的一些保护和保健，记得以下几个维持...
冬至是24个节气当中排行第22个节气，冬至过后许多气候都进入了寒冷阶段，在数九期间一定要做好生活当中的一些保护和保健，记得以下几个维持健康的技巧。
勤搓手，防感冒
冬至天气和寒冷，经常搓手，对保持健康身体有非常好的好处，搓手的时候把双手握成拳，从虎口处结合，两个手捏紧进行移动之后转动。转动的过程中让两个手相互摩擦，通过揉搓手掌按压手指，可以让手心当中的劳宫穴位激活，保持身心的健康，同时，揉搓双手拇指根部隆起的鱼际穴能够起到疏通经络的作用，还可以预防感冒。
暖双足房，防体寒
寒从脚下起，脚和人类的健康也有着密切关系，脚部一旦受到寒冷的话，机体抵抗能力也会随之下降，会感觉到腹痛、感冒、腰腿痛，妇女还会有痛经的症状等等。寒冷的冬至时节，格外重视脚部保暖，除了要穿保暖性能较好的一些鞋袜之外，平时要多多活动自己的双脚，可以竞走跑步散步等等，养成泡脚习惯。
温肾脏，强免疫
中医认为寒为阴邪，对于阳气容易损伤，肾阳是人体阳气之本，对众多脏腑都可以有生化温煦的效果。肾阳不足的情况下，精神会疲惫，肢体寒冷，小便不利，腰膝冷痛，所以冬季养生首先是要保护肾脏。
调整情绪，顺血管
阳虚体质和气郁体质的人群，很容易在这个季节产生不良的心理，平时比较畏寒的这部分人群应该主动地和其他人增加沟通，让生活更加充实一些，调动自身的情绪，平素多愁善感的人要使自己的心胸宽阔，使情志更为平和一些。