导读 明天就是冬至了，过了冬至就进入了一年当中最冷的时候，天寒地冻的我们需要做好哪些御寒准备？冬至是二十四节气中第二十二个节气，数九期间...
明天就是冬至了，过了冬至就进入了一年当中最冷的时候，天寒地冻的我们需要做好哪些御寒准备？冬至是二十四节气中第二十二个节气，“数九”期间需要防寒保暖，掌握一些健康小技巧能帮助我们温暖地度过冬天，日常要穿足够保暖的衣物，合理饮食，养成良好的生活习惯。
“数九”期间的健康技巧
1、勤搓手防感冒
冬至时节即将进入最冷的阶段，平时多搓搓手对身体有好处，通过揉搓可以疏通经络，搓手的时间不在乎长短，重要的是每天坚持，这样能很好地预防感冒。
2、暖双足防体寒
想要防寒一定要从脚部开始，如果脚受寒那么整个身体的抵抗力会下降，容易引起感冒、腹痛、腿痛等疾病。女性易引起痛经，养成泡脚的习惯，穿保暖的鞋袜。
3、温肾脏强免疫
肾脏是身体的阳气之本，如果肾阳不足会精神不济、腰酸腿疼、四肢冰凉等，到了冬季一定要保护肾脏，肾脏温暖了身体的免疫力就能增强。
4、调情绪护血管
保持精神愉悦，能让身体气血舒畅，对身体有利，冬天不要懒得动，主动和人交流共同，调动生活的积极性，不要多愁善感。
5、勤运动强体魄
进行适当的锻炼能提高身体素质，但天气寒冷不能运动过度，也不要因为运动出太多的汗，达不到养生的效果，选择太阳出来后的上午或者温暖的下午进行有氧运动。
6、多按摩强肾气
通过按摩能刺激身体的部分穴位，腰眼处有经外奇穴，能保养肾气。通过按摩不仅能疏通经络还能强壮腰骨，无论男女都适用，起到延年益寿的效果。