导读 冬季想要预防呼吸道疾病，首先注意起居方面的基础调和，采取中医食疗，加上合理的饮食。在介绍冬季呼吸道疾病防治有关情况的大会上，北京中...
冬季想要预防呼吸道疾病，首先注意起居方面的基础调和，采取中医食疗，加上合理的饮食。在介绍冬季呼吸道疾病防治有关情况的大会上，北京中医药大学房山医院院长孙鲁英介绍了对于呼吸道疾病预防的中医四白粥做法。
要注意日常方面基础的调和。及时增添衣物，避免风寒入侵，保持生活的规律性，不要让自己劳累熬夜科学的。佩戴口罩经常洗手等等，对于有基础疾病的这部分患者一定要维持正常常规的治疗，避免突然停药，尤其提示血压是要维持在相对合理的水平当中，不要过低或者是过高。
中医药也可以提供食疗方法或代茶饮这种方法提高抵抗力，想要预防呼吸道疾病，可以用食疗四白粥，比如百合，山药，莲子肉，白米，这方子是可以补气润肺健脾，同时可以固本培元，将人体的正气增加，抵抗邪气入侵。糖尿病患者不适合吃这种粥，避免血糖因此升高容易感风寒的患者可以用一些沙参或党参作为代茶饮，心脑血管疾病的预防方面，利用荷叶山楂也能够达到比较好的预防效果。
合理饮食、适当运动等健康的生活方式也是预防呼吸道疾病感染最为关键的一点，每日要摄入充足的水分，适量新鲜的水果，要肉蛋奶保持优质蛋白质在生活当中的摄入，坚持清淡的饮食，适当的做一些八段锦，太极拳等中强度方面的运动，每天要用热水泡一泡脚，这些行为都可以让身体的免疫力和抵抗力增强，不容易在冬季被呼吸道疾病轻易的感染。