导读 吃沙糖桔上火是因为摄入的糖过多，导致口干舌燥、牙龈肿痛，由于橘子里含有大量胡萝卜素，短期内身体无法完全吸收，所以会蓄积在皮肤角质层...
吃沙糖桔上火是因为摄入的糖过多，导致口干舌燥、牙龈肿痛，由于橘子里含有大量胡萝卜素，短期内身体无法完全吸收，所以会蓄积在皮肤角质层让皮肤变黄。除了沙糖桔，还有很多柑橘类水果，比如黄金葡萄柚、爱媛果冻橙、不知火丑橘，这些柑橘类水果在冬季都很受欢迎。
橘子的营养有哪些
1、维生素C
橘子含有大量维生素C和矿物质，一个中等大小的橘子就能满足孩子每天需要的一半维生素。
2、胡萝卜素
橘子里的胡罗素含量很高，能起到保护眼睛的功效，其中含量最高的品种是小叶橘和早橘。
3、钾
橘子当中的钾含量并不低，摄入足够的钾能维持电解质平衡，利尿消肿，还能控制血压。
4、柠檬酸
橘子里的柠檬酸含量也很高，能起到开胃的效果，还能消除疲劳。
吃太多橘子为什么会变成“小黄人”
橘子当中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在经过人体的肠道、肝脏、肾脏时能转化成维生素A，但人体吸收功能有限，如果短时间内摄入太多胡萝卜素就不能完全吸收，多余的胡萝卜素沉积在黏膜或皮肤角质层，就会出现皮肤变黄的情况，所以吃多了橘子就会变成“小黄人”，等身体逐渐将胡萝卜素吸收就会恢复正常。
吃太多除了变黄还有什么后果
1、糖分超标
很多人在吃了很多橘子之后都有上火的情况，是因为短时间摄入太多糖，大量糖在口腔里会让细菌滋生，导致牙龈红肿、口干舌燥。
2、热量超标
沙糖桔的热量可不低，吃七八个小小的沙糖桔等于二两米饭的热量了，所以吃多了沙糖桔绝对会摄入超标的热量。