导读 近日，哈尔滨医科大学附属第二医院神经外科的主任指出，管住嘴、迈开腿才能让身体获得健康的屏障，均衡膳食能有效防范糖尿病足。糖尿病足是...
近日，哈尔滨医科大学附属第二医院神经外科的主任指出，“管住嘴、迈开腿”才能让身体获得健康的屏障，均衡膳食能有效防范糖尿病足。糖尿病足是糖尿病最严重的慢性并发症，其治疗费用也很高，所以一定要养成良好的饮食习惯，进行适量的运动锻炼，远离疾病困扰。
引发糖尿病足的多种因素
糖尿病足的主要症状包括下肢及足部的麻木、刺痛、干扰、溃疡等，引发糖尿病足的因素包括代谢紊乱、长期吸烟、肥胖、喝酒、家族遗传、神经和血管疾病等，同时暴饮暴食、爱吃高油高糖食物的人会增加患病风险，尤其是长期的不良饮食习惯，都会直接或者间接对足部造成影响，所以糖尿病患者必须加强血糖管理，为了防止引发糖尿病足，在饮食上要选择全谷物、高纤维食物、低升糖指数的食材，摄入足够的蛋白质和矿物质。
规划好一日三餐很重要
一个合理的饮食计划对预防和管理糖尿病足至关重要，根据每个人的实际情况从多个方面规划好一日三餐，早餐建议吃煮鸡蛋、低脂牛奶、全麦面包、燕麦粥等，能稳定血糖，上午的加餐可以吃一个苹果或者少量坚果。午餐要多吃新鲜的蔬菜，补充膳食纤维和维生素，吃鱼类、豆制品补充氨基酸，要吃低升糖指数的碳水，下午加餐可以喝一份酸奶。晚餐要多吃绿叶蔬菜，加餐可以吃生胡萝卜或者黄瓜。
迈开腿才能保持足下健康
在管住嘴的同时也要迈开腿，每天进行适量的有氧运动，或者通过专业的肢体强化训练来增强下肢肌肉和骨骼的强度，加快下肢的血液循环，能保持足部的健康。专家建议穿合适的鞋子，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。