导读 近期有不少人发现了天然安眠药，这种天然安眠药是龙眼，气血不足也可以吃龙眼，或者是通过饮食、药物调理，多运动的方式补气血。我们一般将...
近期有不少人发现了“天然安眠药”，这种“天然安眠药”是龙眼，气血不足也可以吃龙眼，或者是通过饮食、药物调理，多运动的方式补气血。我们一般将干制后的龙眼称为桂圆，龙眼本身被称作鲜桂圆。龙眼既是水果又是中药，它是一种“药食同源”的水果。近期，在社交平台中对玉灵膏的描述是可以起到补血的作用，主要成分是人参和龙眼肉，这说明龙眼肉好处很多。
龙眼肉的功效
龙眼肉具有抗肿瘤，增强免疫力，抗衰老，调节内分泌等多种生理功效，龙眼多糖在其中起到了重要作用，对失眠健忘、虚劳赢弱有很好的治疗作用。
龙眼肉的禁忌
龙眼肉能够起到很好的助眠安神效果，但不是每个人都适用，血气不足的人会伴随着多梦易醒、不易入睡、再睡困难，会伴随着饮食无味，神疲乏力，心悸健忘等症状，此类人适合吃龙眼肉。孕妇、妊娠早期、糖尿病患者、体质偏旺、阴虚火旺等人群，不适合吃龙眼肉。龙眼糖分较高，最好每天使用10~15克，鲜龙眼每天食用量不要超过250克。
玉灵膏的制作方式
白糖、西洋参粉和龙眼肉按照1:1:10的比例调和均匀放在锅上蒸四十个小时左右，在蒸好之后每天用温水冲服一勺就可以，玉灵膏也不适合多服用，每天一勺就够了。
玉灵膏的功效
玉灵膏能够起到气阴双补，气血双补的功效，除了孕妇和小孩子之外，适合所有血虚的人群。龙眼肉能够滋养心脾之血，对失眠心悸，还有健忘的人群是最有效，其中的人参能够起到安神定制、强壮心气的作用。