导读 柠檬水有很多的好处，每天喝一杯柠檬水，能够达到美白减肥的作用。柠檬水有提高代谢，美容肌肤，恢复疲劳，排毒的效果，所以日常生活中可以...
柠檬水有很多的好处，每天喝一杯柠檬水，能够达到美白减肥的作用。柠檬水有提高代谢，美容肌肤，恢复疲劳，排毒的效果，所以日常生活中可以经常切一些柠檬或者做一些柠檬的果酱，日常泡水喝，既可以增加水分的摄入，也能够有众多好处。
提高代谢
柠檬当中是含有柠檬酸，柠檬酸有促进身体代谢的效果，可以达到减肥这一目的，柠檬酸可以促进身体摄入的糖分代谢，能够有效地支持脂肪的燃烧，此外柠檬皮中有多酚，能预防脂肪堆积。
美容效果
说到柠檬，大家首先想到的是富含有大量的维生素c，维生素c有美白肌肤的功能，这也是美容必不可少的一种营养元素，维生素c可以促进斑点等一系列黑色素从身体当中和皮肤当中排出，保持皮肤本身的弹性。
恢复疲劳
身体之所以会感觉到疲劳，是因为疲劳的物质乳酸在身体当中堆积，难以从体内排出，柠檬水里面是含有分解乳酸的物质。
排毒效果
排出体内的废物，对减肥、美容、健康都是十分重要的，柠檬水当中具有的柠檬酸，有消除水肿、便秘的效果，有助于身体的排毒，柠檬水当中含有的钾也有助于改善人身体当中的浮肿，柠檬水的食物纤维还有助于帮助缓解便秘，排毒的效果越好，越能够拥有更为健康的身体，还能够提高美肤以及减肥的效果。
柠檬水的做法
制作柠檬水的时候，只需要水和柠檬两种物品就可以了，在水中加入柠檬汁就可以做出极为简单的柠檬水，将大约200ml的水和1/2个柠檬榨汁，夏天可以喝冰的，而冬天可以喝热的，如果喜欢喝甜的，可以再加入蜂蜜。