导读 秋意浓浓袭来，在季节变换之际，身体也有全新的变化，不少人当下都会有秋乏的感觉。对于中老年人来说，秋天会更容易感觉到困乏无力，精神上
秋意浓浓袭来，在季节变换之际，身体也有全新的变化，不少人当下都会有秋乏的感觉。对于中老年人来说，秋天会更容易感觉到困乏无力，精神上不济，有一些是病理性所产生的，秋乏是疾病引起的。还有另外一些则是因为季节变换生理现象引起的，这是身体产生自我的保护机制，一段时间调整过后，这一种情况也会自然的消除。
之所以会产生秋乏，这是因为人体在夏季炎热的煎熬后，抵抗力下降了很多，尤其是老年人，平时并不注重锻炼体质，非常容易下滑。立秋后天气开始气温逐渐降低，白天时间变短，会有更长的夜晚时间生物中，对于日照时间的长短不适应就会产生困倦，这时身体就需要周期性生理作出修整，用更多的睡眠时间对机体功能做修复，如果没有基础病史的话，致使很多人就会秋乏，这是正常的生理现象，老年人因为调节功能相对差一些，秋天会更为感觉疲惫。
非病理性的球阀应该顺时而动注重日常生活，中去运动和锻炼，保持较为规律的生活，多参加有些有氧运动使身体对抗秋乏会更好，让人感觉到头脑上的清晰，身体会更加富有活力。如果每天运动的时间可以坚持一个小时左右，晚上睡眠的时候能够更好改善夜间睡眠的质量，对秋乏疲惫的症状能够有较好的缓解。
和夏天相比，秋天锻炼时可以适当增加运动量，让心肺功能增强出汗，但并不感觉到自身疲倦，为适宜在秋季。如果毫无原因的出现乏力时，长时间得不到缓解，要及时去检查查看原因到底是什么。