导读 高血压、不健康的饮食、肥胖、抽烟过量饮酒等会导致脑血管病。脑血管疾病对于健康是严重危害的，大家都会担心自己偏瘫卧床不起，对生活质量...
高血压、不健康的饮食、肥胖、抽烟过量饮酒等会导致脑血管病。脑血管疾病对于健康是严重危害的，大家都会担心自己偏瘫卧床不起，对生活质量有着严重的降低，而且对家庭也是一种拖累，通过早期对一些危险因素的干预，可以减少脑血管疾病的发生。
控制高血压
保持血压水平正常，这是非常重要的，要定期去测量一下自己的血压，根据医生给出的建议，采用相应的治疗方式，并且对自己现在的生活方式作出调整。
健康饮食
要均衡的饮食，包括水果蔬菜和全谷物健康的蛋白质等等以及低脂乳制品的摄入，在生活当中吃东西要限制过多的饱和脂肪、反式脂肪、糖、盐。
控制体重
当体重维持到适当的范围，可以减少患者脑血管疾病这一风险，如果自己的身体体重已经超重了，或处于肥胖这个阶段，和医生可以一起合作制定合理减重的计划。
戒烟
烟对于血管内壁会有所损害，并且让血栓形成的风险加剧，增加动脉粥样硬化形成的风险 如果日常生活中吸烟的话，可以考虑去戒烟，寻求医生或其他专业知识，可以让自己戒烟的可能性提高。
适度饮酒
限制在生活当中饮酒量，遵循饮酒的建议指南，对于众多成年人来说每天饮酒量1~2个标准单位，这是相对来说安全的。
积极锻炼
要有规律的，做一些有氧运动，可以将心血管健康改善，并且降低患上脑血管疾病的相关风险，每一周体育运动锻炼时间至少进行150分钟中强度的运动。
控制糖尿病
已经被诊断患上糖尿病后，要对血糖水平积极的管理和医生一起合作，制定适当治疗的有关计划。
管理压力
长期焦虑或应激对自己的心理健康也会造成很大负面的影响，要寻求方法放松自身，拥有良好的睡眠。