导读 为了减肥，大多数人付出了很多的，努力克服自己的食，吃一些减脂餐，会在日常生活中去健身，在生活当中的有一些小习惯却让腹部的脂肪加速堆...
为了减肥，大多数人付出了很多的，努力克服自己的食，吃一些减脂餐，会在日常生活中去健身，在生活当中的有一些小习惯却让腹部的脂肪加速堆积。
睡前喝牛奶
牛奶中有大量的脂肪，在睡觉之后人体整个新陈代谢都会变缓慢，会有大量的脂肪储存，尤其在腹部位置，每天睡前喝350克牛奶，在6个月时间当中可能会增加5.5kg。
躺着玩手机
手机所散发的蓝光会对褪黑素的分泌有抑制作用，让晚间的睡眠被影响，当睡眠不好的时候，大脑会更加渴望一些糖分，容易摄入一些含糖的食物，睡眠不足的情况之下也会影响个人的内分泌，对新陈代谢的速度有影响，从而增加体脂。
喝咖啡和茶
在睡前6个小时摄入咖啡因，对于夜间的睡眠会有所影响，让体重增加、睡眠不足和胃饥饿激素水平的升高有很大的关系，会间接将自己的体重增加。
晚餐太晚
最后一顿饭通常来说在睡前的三个小时或是更更早一些就要吃完，如果食物摄入的热量没有充分消耗，最终都会转化为脂肪在腹部堆积，吃饭的时间太晚的话，这些食物就会影响脂肪的代谢，同时对血糖调节也十分不利。
熬夜追剧
很长时间去看一些电视剧和更多摄入热量之间也有很大的关系，在观看电视剧的时候，经常会吃一些不健康垃圾食品，比如辣条、薯片等等。
腹部之所以更容易囤积脂肪，是因为现在人通常都是坐着很少运动，摄入能量较高后身体自然会变胖，腰腹血液循环较差，脂肪就容易滞留在这个位置，最容易在腰腹部堆积，而女性在臀部、腰部、小腹会更快堆积。