导读 睡前是可以喝牛奶，对孩子长高并没有影响。身高主要原因是由基因决定，和营养之间是有所关系。这里的营养指的是整体摄入营养的均衡健康，而...
睡前是可以喝牛奶，对孩子长高并没有影响。身高主要原因是由基因决定，和营养之间是有所关系。这里的营养指的是整体摄入营养的均衡健康，而不是单一指某一种营养元素或食品的摄入。
晚上有人说睡前喝牛奶是伤胃，人体的器官本来是实现生理功能，而不是让器官不工作多休息，器官就会越好。其实哪怕我们睡着了，身体器官仍然会保持运作的，睡前喝不喝奶和胃肠的工作累不累之间并没有太大的关系，也并不是是我们自身需要纠结的问题。
如果睡前大量的进食，比如睡前吃早餐大的食量可能会有健康层面的顾虑，在过去的研究中发现睡前大量进食，同时，不规律的睡眠会使肥胖风险加高，体重增加，并且和患上心血管系统相关疾病有所关系。牛奶和其他乳制品最主要的意义就是提供钙元素，只要想喝，在任何时间点都可以喝。睡前喝牛奶也不会是因为在睡前喝而有一些特别的功效。
能让孩子睡眠质量更好，基本的原则是要保持规律的作息，让孩子每天差不多时间点进行入睡或者起床。睡前的程序也要规律，每次入睡前流程较为固定，保持睡眠环境的舒适，比如不会太过于嘈杂明亮、太冷太热等等。避免孩子在睡觉之前看一些电子产品，比如手机电视等等观看电子屏幕，会对褪黑素的分泌有所阻碍。在膳食方面要健康均衡，对于健康的生活习惯要保持，生活当中要适当的做一些运动，这样可以让睡眠更好。孩子睡前喝奶并没有什么坏处，并且身高和摄入奶之间并没有极为密切的关系。