导读 很多人都喜欢裸睡，觉得裸睡睡得更香、更舒服，裸睡还有我们意想不到的坏处，处于经期的女性、肠胃不好的人和血气方刚的少年就不适合裸睡。...
很多人都喜欢裸睡，觉得裸睡睡得更香、更舒服，裸睡还有我们意想不到的坏处，处于经期的女性、肠胃不好的人和血气方刚的少年就不适合裸睡。睡眠质量的好坏和是否裸睡并没有直接关系，要不要裸睡完全看自己的睡眠习惯，并不会要求大家必须裸睡或者不能裸睡。
裸睡爱好者的采访
几名裸睡爱好者在接受采访时谈到了自己“尴尬”的裸睡经历，小A说自己在赖床的时候突然被邻居小朋友打扰，小孩子直接拽他的被子喊他起床。小B称自己某日裸睡时因为晚饭吃的不健康放了一个屁，结果夹杂着不可描述一起汹涌而出，大半夜还在洗床单被罩。小C说自己即便出差在酒店也喜欢裸睡，但有一次犯懒没有自带床品，结果全身过敏。从这几位裸睡爱好者的分享不难看出，裸睡真的有风险。
裸睡的人远比想象得多
《2017中国青年睡眠指数白皮书》的相关数据显示，只有32.9%的人不会裸睡，他们也不接受裸睡，另外有将近33%的人经常裸着或者一直都在裸睡，在这群喜欢裸睡的人群当中，男性裸睡的人更多，占总裸睡人数的71%，女性相对较少。专家表示，科学裸睡能有助于身体血液更好地流通，帮助人们更快进入睡眠状态，对于男性而言裸睡能保护生殖机能。
关于裸睡的好与坏
裸睡最大的好处能释放压力，改善睡眠质量，没有了衣物的舒服，身体和大脑都足够放松，睡得也能更沉稳，早上起来神清气爽。裸睡能让汗液、皮脂更好地排出，促进身体代谢，让皮肤越来越好。但裸睡一定要注意个人卫生，床上用品要勤换洗、晾晒，避免皮肤感染，特殊时期的女性不适合裸睡。