导读 最近有关抖功减肥的方法，引发人们的关注。据了解这种方式最早起源于汉朝，当时有一哥叫做赵飞燕的人，通过外服药丸，内服仙人掌的方法，让...
最近有关抖功减肥的方法，引发人们的关注。据了解这种方式最早起源于汉朝，当时有一哥叫做赵飞燕的人，通过外服药丸，内服仙人掌的方法，让身体肌肉收缩。这也是最早的抖功。想要让身体脂肪抖起来，可以先笔直地站立，双脚并拢，然后左脚打开，两脚之间距离略宽于肩，把两腿弯曲，保持身体不前倾，两手向前环抱，形成抱球姿势，然后两跨来回抖动，这样能让脂肪抖起来。这是一种能降低人体血脂和血压的方法，长期训练能缓解因久坐不动而导致的气血不畅问题。
强身健体，疏通经络
这种颤抖的方法，可以让人体各部位功能成功启动，除了能增强人体肌肉，还能增强各关节能力，同时疏通经络。经络作为人体生命的活动枢纽，被疏通以后，可以让身体四肢伸展开来，做其他动作也是变得轻而易举。人们常说地球是大磁场，人体是小磁场，这种颤抖的方式，可以调节人体小磁场，让细胞有序排列，从而强化体质，更能促进气血循环和新陈代谢。平时运动过后，抖一抖，能缓解肌肉的酸痛症状，还可以减肥。
多种姿势练习 感受10分钟等于慢跑五公里
抖身操可以单独训练，也能作为其他运动的热身项目。一般在颤抖的过程中，人体各部位肌肉群已经完全放松，此时不管是进行太极拳、太极剑还是其他健身项目，都能完全施展开来。
抖身操作为热身运动时，一般练习三分钟即可，当人体感受到气血发热，就算是热身完毕。
抖身操的动作十分简单，颤抖时注意要全身放松，一面活动，一面心想自己两腿入地三尺，同时注意自由呼吸，将宇宙能量吸入体内，以供自己活动。