导读 随着生活水平的提高，自己的体检报告却在合格率方面越来越低，尤其是尿酸这个选项，大多数人年轻人尿酸值已经很高了，在生活当中尿酸高，是...
随着生活水平的提高，自己的体检报告却在合格率方面越来越低，尤其是尿酸这个选项，大多数人年轻人尿酸值已经很高了，在生活当中尿酸高，是因为糖吃的过多，肉类吃的多和菜类吃的少，想要降尿酸可以选择以下的生活方式。
1、饮食习惯
多吃一些新鲜的蔬菜，通过吃鸡蛋、低脂或脱脂的奶制品，以及吃一些鱼类，豆制品和豆类，获取身体所需要的优质蛋白，平时也要注意日常生活中摄入的嘌呤量。
2、饮品
每天喝水要多一些，大约维持尿量可达2000~3000ml，饮用一些低脂脱脂的饮品，同时也要避免日常生活中喝一些含糖量很高的饮品，比如果汁可乐等等。对于喝酒来说，这肯定是不能够再去喝酒的。
3、水果
日常生活中吃一些果糖含量比较低的水果，比如草莓、西瓜、樱桃等等，但吃的时候一定要注意水果摄入的量。比如西瓜来说，虽然其中含有的果糖量很低，但不能一下子吃半个西瓜。
4、体重
肥胖患者建议每月体重减轻1.5~3.0kg，用这个速度把体重控制在较为合理的范围当中。
5、运动
每一周都要进行大约150分钟中等强度有氧方面的运动，避免剧烈的运动将痛风诱发，在运动过后一定要及时补充充足的水分。
如果尿酸反应已经十分严重的时候，甚至有痛风发生一定要及时前往医院去治疗，无论尿酸水平高或者低，在生活或饮食方面，都是配合治疗极为重要的措施。不要真发病了之后才开始改善自己的生活习惯，日常生活中要一点一点把生活方式改变，将尿酸逐步恢复到正常的水平。