导读 想要提高免疫力需要保证充足的睡眠、健康的饮食、尽量不抽烟不喝酒、保持心情愉悦、勤洗手戴口罩，注意防寒保暖，在流感病毒肆虐的当下，如...
想要提高免疫力需要保证充足的睡眠、健康的饮食、尽量不抽烟不喝酒、保持心情愉悦、勤洗手戴口罩，注意防寒保暖，在流感病毒肆虐的当下，如果身体出现任何不适症状需及时就医查明病因，听医嘱对症下药，早日恢复健康。
如何提高免疫力
1、尽量做到不要熬夜，熬夜对身体的损伤很大，保证每天都有充足的睡眠，睡眠能帮助身体恢复能量。
2、每天饮食要科学健康，食物要多样化，让身体可以摄入各种营养素，健康的饮食习惯对身体有很大的帮助。
3、尽量不要喝酒，如果非要喝也要控制酒量，做到戒烟戒酒最好了，同时也要注意远离二手烟。
4、保持一个积极乐观的心态，任何负面情绪都会影响自己的状态，心情愉悦身心健康能有效提高免疫力。
5、每天可以进行适当的运动锻炼，根据个人的身体素质制定一个运动计划，增强体质。
6、冬季室内外温差比较大，一定要注意天气的冷暖变化，适当地增减衣物。
7、养成良好的卫生习惯，勤洗手多通风，出门戴好口罩，做好个人防护。
免疫力可以速成吗
免疫力在短时间内是不可能速成的。免疫力是保证自身稳定的能力，对细菌、病毒、支原体等产生一定的抵抗力，但抵抗力并不就等于免疫力，免疫力还会对身体内的免疫系统进行监视，消除体内的衰老变异细胞。当我们身体的各个器官都是良好的状态，那么身体的免疫力就是很好的，原本器官功能都是需要慢慢养成的，所以免疫力也不可能短时间速成，免疫力的高低跟个人长期的生活习惯有着很大联系。
