导读 从科学角度来看，每天排出一次大便，这是最为理想的状态，但这并不代表是最健康的，每个人身体素质，生活饮食等各方面都不相同，排便次数有...
从科学角度来看，每天排出一次大便，这是最为理想的状态，但这并不代表是最健康的，每个人身体素质，生活饮食等各方面都不相同，排便次数有差异，这是正常的情况。真正健康的排便次数并不是关键，最关键的是在排便时的状态，包括了颜色、性状、气味等等，只要排便过程是顺利，大便是成形软硬适中，每天排三次或每周排三次，这都是正常。
在临床上如果一周排便少于两次，排便的过程很费力，粪便干结量少的情况，那么就属于便秘，如果大便一直很正常，过程很顺利，一周内有三次或以上。这是肠道较为健康的一种体现，因为每次在几分钟内正常没有相对标准的答案，比较急切的情况下，可能一分钟之内会将问题解决。如果并没有很急切的情况之下，三分钟是较正常，如果是便秘的情况，那么时间会延长10分钟以上，也无法解决问题。
要提到大便的颜色是因为颜色会受众多因素影响，在正常进食的情况下并没有吃中毒食物色素。这种情况下，大多数以黄褐色、金黄色作为主要的颜色，不过吃了一些含有色素铁剂类的食物，颜色会有相对应的变化。比如吃红心的火龙果时，大便颜色会呈现变红的颜色，用血液使大便的颜色变黑，但并不会持续很长时间停止吃这些食物后的几天大便会恢复原来正常的颜色。
关于大便最佳的时间，临床上并没有具体的答案，睡前晨起这些时间都没有充足的数据可以证明。这是正确，只要规律，那么都没有硬性的时间要求。