导读 研究人员发现，过早的患上糖尿病会对人们预期的寿命造成显著影响，也就是说患糖尿病越早寿命会越短，死亡风险升高。据统计，全球糖尿病患病...
研究人员发现，过早的患上糖尿病会对人们预期的寿命造成显著影响，也就是说患糖尿病越早寿命会越短，死亡风险升高。据统计，全球糖尿病患病率从1990年3.2%提升至2021年的6.1%，未来三十年患糖尿病的人数会大幅增加。糖尿病现在不仅是一种老年疾病，它已经成为可以影响每一个人的疾病。
糖尿病不只是一种慢性病
患糖尿病的时间越早，死亡风险会越高，相关数据表明，70岁之后患上糖尿病死亡风险升高39%，如果50多岁患上糖尿病，死亡风险则高达84%，如果40岁就患上了糖尿病，死亡风险则高达126%，直接少活10年。现在越来越多的年轻人确诊糖尿病，自身的健康受到很大损害，血糖控制方面很容易发生恶化。糖尿病并不只是一种慢性病，它还会引起其他疾病，甚至和很多疾病都有关联。
控制红肉降低患糖尿病风险
通过饮食、锻炼等方式能改善患糖尿病的风险，日常的生活习惯与患病风险息息相关。研究表明，在饮食中控制或者限制红肉的摄入，能更好地预防2型糖尿病，用坚果、奶制品、豆类来代替红肉，患糖尿病的风险会大幅度降低。此外，碳水化合物和糖尿病有着紧密的联系，注意碳水化合物的摄入能降低患糖尿病的风险。
体育锻炼很重要
生活中的每个习惯都是环环相扣，恰当的体育锻炼能对2型糖尿病的风险起到一定的保护作用，无论哪一种锻炼方式都能降低糖尿病的风险。对于糖尿病患者而言锻炼需要谨慎，要选择适合自己的运动项目，不同的运动时间起到的锻炼效果也是不一样的，通过运动锻炼能帮助糖尿病患者控制血糖。