导读 在生活当中熬夜伤身体，尤其到深夜的时候会感觉到很饿，那么吃宵夜和熬夜饿肚子其实都会有一定的危害。偶尔的时候是可以吃一些宵夜的，但是...
在生活当中熬夜伤身体，尤其到深夜的时候会感觉到很饿，那么吃宵夜和熬夜饿肚子其实都会有一定的危害。偶尔的时候是可以吃一些宵夜的，但是也要注意吃宵夜的选择食物，尽量健康的吃一些宵夜，否则可能危害性较大。
宵夜的危害
1、引起肥胖
身体的生物钟导致白天对于食物需求会大，而且身体新陈代谢会快很多，到了晚上身体生物中已逐渐向休息的状态靠近，对食物需求量和新陈代谢速度也会随之有所下降，半夜加餐或吃宵夜的情况之下，能量无法充分利用身体只能将这部分能量存储起来，最容易的方法就是引起个人的肥胖。
2、引发胃病
胃作为人体非常重要的消化器官，和其他脏器之间也一样，到了半夜需要休息从而修复，经常半夜吃饭，无意让胃部的负担加重，很容易引起胃病。
3、胆固醇增加
据说宵夜吃什么是因人而异的，大部分人来说会选择高盐高脂肪、高蛋白质的这部分食物。这类食物的摄入，使体内血脂会突然升高，血胆固醇会有着明显的增高。
4、降低睡眠质量
吃宵夜对肠胃有着最为直接的影响，对身体的内脏也会间接地产生影响，身体没有办法真正的休息使大脑有着过度的兴奋。身体各处都无法正好进入睡眠状态。
所谓熬夜就是晚饭之后到深夜一直不睡，这种是危害健康的不良生活方式，长期熬夜对身体各个组织也会带来不可逆的损伤，偶尔需要熬夜的时候，吃一点宵夜也是未必不可的。在吃宵夜的时候一定要选择能量少，低脂肪营养价值高，容易消化，不给肠胃增加负担的这种食物，吃过之后对于入睡不影响，并且可以帮助大家提高体力和精力。