导读 大豆和豆制品中都含有大豆异黄酮，能调节雌激素受体作用，具有抗氧化功效，常吃大豆能改善绝经后的骨质疏松，降低乳腺癌患病风险，预防心血...
大豆和豆制品中都含有大豆异黄酮，能调节雌激素受体作用，具有抗氧化功效，常吃大豆能改善绝经后的骨质疏松，降低乳腺癌患病风险，预防心血管疾病。研究结果表明，绝经后的女性每天摄入大豆异黄酮不要超过120毫克，男性和绝经前女性没有最高限量。
什么是大豆异黄酮
大豆中富含大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种多酚类化合物，对于女性来说大豆异黄酮能降低雄性激素，提高雌激素的活跃度，让两种激素达到一个平衡的状态。当女性身体的雌激素和雄性激素平衡时，身体才会健康，让女性的皮肤保持紧致，防止各种妇科疾病的发生，通过饮食和药物补充都能摄入大豆异黄酮。建议女性朋友多吃大豆，对身体有很大的好处。
大豆异黄酮对身体的作用
1、提升雌激素活性
大豆异黄酮能发挥雌激素作用，调节雌激素的受体作用，改善围绝经期综合征，尤其是绝经后的女性每天吃黄豆，能减少潮热发生的频率，对围绝经期的症状有明显的改善效果。
2、抗氧化作用
大豆异黄酮具有抗氧化功效，能抑制过氧化氢的生成，减少DNA氧化损伤，让脂质避免过氧化，保持肌肤的状态，预防衰老。
3、改善绝经后的骨质疏松
女性绝经后雌激素作用会变弱，易出现骨质疏松，大豆异黄酮能与雌激素受体结合，提高成骨细胞的活性，从而改善骨质疏松。
4、降低乳腺癌风险
大豆异黄酮通过增加雌激素来降低乳腺癌的发病风险，促进细胞凋亡，抑制癌症的发生和发展。
5、对心血管系统的影响
女性雌激素下降后脂肪和胆固醇的代谢会出现问题，很容易导致心血管疾病发生，大豆异黄酮通过雌激素的作用能防治心血管疾病。