金针菇热量高吗 减肥能吃吗（金针菇热量高吗）

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1、 金针菇热量不高。

2、 100克金针菇的热量为32卡，蛋白质2.92克，碳水化合物4.41克，糖1.25克，纤维素1.5克。可见金针菇是一种低热量的食物，无论是减肥期间还是平时都可以适量食用。

3、 金针菇的营养非常丰富，含有B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等营养成分，其中人体必需氨基酸比较齐全，尤其是精氨酸和赖氨酸。

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